6 dicas para uma boa noite de sono do seu bebê

Os bebês dormem melhor quando recebem um ambiente que lembra o útero

bebês, ajudando bebês a dormir, como fazer os bebês dormirem à noite, dicas noturnas para novos pais, saúde do bebê, hábitos de sono de bebês, paternidade, notícias expressas indianasAcariciar o bebê suavemente e envolvê-lo bem ajuda-o a acreditar que está de volta ao seu ambiente protegido. (Fonte: Getty / Thinkstock)

Por Dr. Sreenath Manikanti

Criar um filho não é uma tarefa fácil. Devido ao estresse e às pressões da vida, o choro persistente de bebês pode levar a situações mais estressantes na família, incluindo conflitos conjugais, depressão, baixa autoestima e obesidade. Uma mente estressada pode fazer com que os novos pais tomem todos os tipos de decisões precipitadas.

Assim, é extremamente importante entender as necessidades do bebê. Você já passou muitas noites acordado tentando fazer seu bebê dormir e não conseguiu? Não se preocupe, aqui estão algumas dicas para ajudar você e seu bebê a ter uma boa noite de sono.

Um bebê permanece no útero por quase nove meses e costuma ficar agachado e em um ambiente aquecido e aquoso. Qualquer mudança no ambiente perturba o bebê e acaba afetando seu ciclo biológico. Normalmente, fraldas molhadas, fome ou febre podem fazer com que os bebês durmam menos. No entanto, se todas essas causas forem cuidadas e o problema persistir, existem alguns truques que podem ajudar o bebê a dormir em paz.

Um fato útil a saber é que os bebês dormem melhor quando recebem um ambiente que lembra o útero. Para criar condições semelhantes, os pediatras sugerem a abordagem '5-6': enfaixar, calar, balançar, sugar, dormir e ativar os reflexos calmantes.

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* Enrolamento: Durante a gravidez, o bebê se sente acariciado dentro do útero. Essas carícias suaves são chamadas de panos. Acariciar o bebê suavemente e envolvê-lo bem ajuda-o a acreditar que está de volta ao seu ambiente protegido.

* Posição de dormir: Fazer o bebê dormir de costas dá a sensação de que está caindo. Mas dormir de lado cancela essa sensação e, assim, ajuda-os a dormir sem qualquer preocupação.

* Shushing: O som no útero é mais alto do que um aspirador de pó. Ligue um aspirador de pó ou silencie o mais alto possível. Continue com intensidade decrescente. Você também pode tentar ligar o secador de cabelo.

* Oscilante: Este é um truque antigo. Quando os bebês estão chateados e chorando, eles precisam de um movimento de 'vaivém' para ajudá-los a relaxar. Isso irá acalmá-los e também deixá-los sonolentos.

* Chupando: Se o bebê gosta de colocar o dedo na boca, não o desencoraje. Na maioria das vezes, essa ação específica acalma o bebê e dá a ele uma sensação familiar de segurança.

* Reflexos calmantes: São certos movimentos corporais que fazem o bebê pensar que está no útero. Sempre que seu bebê estiver se sentindo mal-humorado, use esses movimentos.

Se nenhuma das medidas funcionar, leve seu bebê para passear de carro. A maioria dos bebês agitados se acalma quando o carro está em movimento.

Algumas precauções: Não embrulhe o bebê em cobertores soltos. Além disso, estabeleça uma rotina diurna e noturna, mantendo as atividades estimulantes restritas ao dia e as sonolentas e passivas à noite. A introdução de rituais na hora de dormir, como cantar canções de ninar, também é benéfica. Banhar os bebês com água morna e alimentá-los até que fiquem cheios também ajuda a dormir.

(A redação é de um neonatologista consultor sênior do Hospital HOD Fortis La Femme, Richmond Road, Bangalore)