9 maneiras de ensinar seu filho a manifestar gratidão

A atitude de 'gratidão' pode ser uma ferramenta poderosa para a resiliência diante do COVID-19.

paternidade, roda da gratidãoRoda da gratidão, cortesia do Dr. Paras

Pelo Dr. Paras

COVID-19 é um momento de ansiedade e incerteza e, em meio ao fenômeno, você deve estar se perguntando como esse período de isolamento e incerteza afetará a saúde mental do seu filho. Durante este tempo de distância social, incerteza e mudança, os pais que vivem em quarentena devem manter seus filhos intelectualmente estimulados para torná-los emocionalmente inteligentes e manter qualquer problema de saúde mental ou distúrbio comportamental sob controle enquanto eles estão presos em casa. Capacite-os com a habilidade de evocar emoções positivas em suas próprias vidas - praticando a gratidão - o que muda o cérebro de uma forma que orientará as crianças a se sentirem mais recompensadas. Praticar a gratidão não apenas ensina à criança uma qualidade vitalícia para despertar emoções positivas, mas também cria laços mais profundos dentro da unidade familiar.

A gratidão é fundamental para fortalecer a base, assim como uma árvore para crescer começa com raízes. Em um mundo cheio de dilemas, onde as crianças estão crescendo - ensinar-lhes a gratidão os ajudará a ver a vida a partir de uma estrutura positiva, os ensinará a ser felizes e contentes com as situações atuais e a encontrar alternativas ao medo e reclamação. Quando as crianças aprendem a agradecer, seus pontos fortes são aumentados, como flexibilidade, cooperação, respeito pela própria capacidade e também pelo trabalho com outras pessoas em situações dinâmicas. A gratidão ensinará seu filho a ter consciência de si mesmo, dos outros, das situações, do meio ambiente e do relacionamento com os outros.

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Gratidão em tempos de pandemia

A atitude de gratidão pode ser uma ferramenta poderosa para a resiliência diante do COVID-19. À medida que as crianças passam por essa quarentena e epidemia, a gratidão irá lembrá-las de como suas vidas são especiais, bonitas e afortunadas, mesmo sob condições estressantes ou perigosas, e ajudará a lutar por um amanhã melhor.

Roda da Gratidão

É um lembrete visual maravilhoso para ser grato pelo que você tem atualmente na vida. Ensine seu filho a criar sua própria roda de gratidão + pendure-a na parede em qualquer lugar à vista. É um exercício visual para criar uma imagem do seu estado atual. Isso resultará em um belo reflexo do coração do seu filho e uma peça feita à mão que você guardará para sempre. Você sabe que seu filho precisa desenvolver a atitude de gratidão que se foi e você deseja manifestá-la novamente em sua vida. A Roda da Gratidão é divertida e oferece um lembrete visual de onde você está neste momento e fornece um guia de onde você deseja ir.

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9 passos para se manifestar a partir da Roda da Gratidão

O exercício da Roda da Gratidão é sobre a manifestação de uma visualização ou imagem. É uma selfie do seu momento atual, não do seu corpo físico, mas do seu corpo emocional. A Roda da Gratidão está dando uma ideia de onde você está neste momento e fornece um guia para onde você deseja ir.

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Passo 1 - Área para lançar: Selecione uma área por semana da roda da gratidão, talvez o quarto do seu filho ou sua cozinha ou sala de estudo e peça a seu filho para ver o que ele recebeu ou conquistou. A ideia é que, quando seu filho estiver rodeado pela Roda da Gratidão, ele criará um senso natural de propósito.

Passo 2 - O objetivo da roda da gratidão é ativar a lei da atração que tornará seu filho um otimista natural.

Etapa 3 - Imprima a Roda da Gratidão e, dentro de cada seção, peça a seu filho para anotar todas as coisas que acontecem em sua vida, para ser grato por incluir o bom, o ruim e o feio! Vá seção por seção e use adjetivos ou peça-lhe que descreva como ele se sente sobre as coisas que listou. Peça a seu filho para não se apressar e ficar atento. Peça-lhes que analisem o quanto essas coisas listadas significam em suas vidas, que impacto têm, como podem ajudar agora e no futuro. Passe por cima da roda e, usando o espaço ao redor do círculo, peça ao seu filho para listar as coisas que ele deseja aprimorar, melhorar ou adicionar a cada área. Sonhe muito aqui! Seja ousado e corajoso, pergunte ao seu filho: O que está faltando em seu círculo? O que você quer manifestar?

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Passo 4 - Razões para ser grato: pergunte ao seu filho as razões dele para ser grato. À medida que uma criança pratica isso, as coisas pelas quais ela é grata se tornam mais específicas em sua própria vida. Ele deve pensar fora da caixa. Não importa quanto tempo seu cérebro leve para pousar nas coisas pelas quais ele é grato, apenas que ele se concentre na gratidão.

Passo 5 - Declaração emocional ou argumento de venda criativo: peça ao seu filho para alimentar algumas declarações emocionais de agradecimento na roda, como - Eu farei o meu melhor para te pegar, vou te pegar não importa o que aconteça, Oh, divino, obrigado por tudo o que tenho agora, Oh Divino, por favor, me dê força para enfrentar, Por favor, me dê força para sobreviver. Peça a seu filho para usar sua criatividade, lançar um incenso perfeito e criar um lugar sagrado para oferecer a oração e ação de graças ao divino, tendo em mente o que você tem agora e como você vai oferecer a ele mais tarde com seu esforço. Frases como - desculpe por não entender, obrigado, podem ser usadas.

Passo 6 - Verifique como seu filho está respondendo ou se sentindo depois de uma semana de manifestação quando ele dá o passo 4 e então diga a seu filho para absorver o que ele quer fazer a seguir.

Passo 7 - Peça ao seu filho para visualizar o que ele quer criar. Anote o sonho / pensamento em um pedaço de papel e dobre-o cuidadosamente. Coloque este pedaço de papel dobrado na Roda dos Sonhos e energize-o (gire-o suavemente com plena consciência e atenção plena). Enquanto você gira a roda, 'visualize seu sonho, sinta-o e viva-o'. Feche os olhos enquanto faz isso, respire fundo e acredite na realização dos sonhos e experimente o poder da visualização.

Passo 8- Peça ao seu filho para fazer 10 respirações profundas. Inspire pelo nariz e expire pela boca e volte à respiração normal - agradeça a si mesmo e ao universo pela maravilhosa jornada de vida.

Passo 9- Lembre-se de circular os mais importantes como e quando necessário. Peça a seu filho que descreva como seria sua vida com esses acréscimos. Agora entre em ação. O que você vai fazer agora com essas informações? A gratidão é o combustível de que você precisa para agir e fazer mudanças. Comprometa-se a mudar sua atitude em relação à gratidão nos próximos 21 dias.

(O escritor é um treinador de liderança vitalícia e fundador da Matrrix.)