Cinco dicas para proteger os olhos do seu filho durante o bloqueio

Coloque a mídia digital a pelo menos 18 a 24 polegadas de distância de seu filho. Incentive-os a mantê-lo a essa distância ao assistir à tela em um espaço devidamente iluminado.

saúde ocular infantilLembre as crianças de piscar de vez em quando enquanto olham para a tela. (Fonte: Getty Images)

Por Hemanth Manay

Estudos mostraram que muito tempo de tela e trabalho excessivo de visão de perto (como ler) podem afetar a visão de uma criança. Como os adultos, as crianças também sofrem o impacto de olhos secos e fadiga da tela, causados ​​pelo uso prolongado de dispositivos. Há uma teoria que também sugere que uma das razões para o aumento do número de indivíduos que sofrem de miopia (que se espera que sejam 50 por cento da população mundial em 2050), é o uso excessivo de dispositivos digitais e leitura prolongada horas. No entanto, os especialistas não conseguiram chegar a uma conclusão sobre isso. Outro estudo da Academia Americana de Pediatria recomenda manter todas as telas desligadas em torno de bebês e crianças menores de 18 meses. Eles também falam pouco tempo de tela para crianças com mais de dois anos de idade e limitado a uma hora por dia deve estar bem.

Durante esta pandemia, os pais podem achar difícil manter seus filhos ocupados o tempo todo, sucumbindo a dar a eles mais tempo de tela. Além disso, com a maioria pais trabalhando em casa a tentativa de fazer malabarismos com várias tarefas torna-se ainda mais difícil, devido ao número de distrações ao redor. Infelizmente, a solução não pode ser encorajar atividades ao ar livre para as crianças durante a pandemia, portanto, tentar mantê-las ocupadas enquanto dentro de casa torna-se necessário. Como tal, nossa recomendação é não tirar o tempo de tela ou de leitura, mas reduzir o consumo da criança e fazer o seguinte:

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* A coisa mais simples a fazer é lembrá-los, de vez em quando, de piscar ao olhar a tela ou ler.

* Defina um cronômetro ou encontre uma maneira de distrair seu filho a cada 30 minutos para tirar o foco do seu filho da tela. Somente quando eles desviam o olhar de uma distância fixa prolongada, seus olhos relaxam e a taxa de intermitência retorna.

* Em vez de apenas ler em um tablet ou telefone, incentive-os a ler livros reais e envolva-os com os bons e velhos jogos de tabuleiro internos.

* Coloque a mídia digital a pelo menos 18 a 24 polegadas de distância de seu filho. Incentive-os a mantê-lo a essa distância ao assistir à tela em um espaço devidamente iluminado.

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* Manter uma boa postura ao usar o computador ou ler é importante; a tela deve ser colocada no nível dos olhos. Ajuste as configurações do monitor para que o brilho da luz dos dispositivos corresponda ao do ambiente e verifique se há brilho na tela.

Um estudo conduzido pela Professora de Ciências do Cérebro e Cognitivas - Daphne Bavelier da Universidade de Rochester afirma que os jogos melhoram outras habilidades visuais, como a capacidade de rastrear vários objetos ao mesmo tempo e prestar atenção a uma série de eventos que se movem rapidamente. Ele também afirma que a capacidade de ver o contraste do indivíduo aumenta significativamente, em 58 por cento para aqueles que jogam videogames de ação. Portanto, se você deve permitir um tempo na tela, alguns jogos de ação bons e regulamentados para entretenimento seriam uma opção inteligente.

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Além disso, dadas as circunstâncias, este seria o melhor momento para os pais perceberem quaisquer hábitos incomuns que os filhos seguem durante o tempo de tela. Eles estão sentados muito perto da TV, apertando os olhos ou inclinando a cabeça para tentar focar, fechando um olho ao tentar ler ou assistir algo, esfregando os olhos com frequência ou reclamando de dores de cabeça e olhos cansados? Embora dores de cabeça e olhos cansados ​​possam ser causados ​​por tempo excessivo de tela ou 'síndrome da visão do computador', se persistir mesmo depois, um check-up ocular seria recomendado após o bloqueio. Todos esses hábitos são indicativos de miopia, astigmatismo ou hipermetropia na criança e não há razão para se alarmar com isso, mas é necessário testar os olhos da criança assim que as coisas se acalmarem. É importante que os olhos da criança sejam dilatados pelo médico na hora do exame.

A visão turva pode afetar os estudos e o desempenho da criança na escola ou também nos esportes. A criança pode não reconhecê-lo como atribuído a problemas de visão, então a melhor maneira de pontuar é testar os olhos do seu filho pelo menos uma vez por ano ou quando hábitos perceptíveis como esses se desenvolverem.

(O autor é CEO e consultor-chefe de optometrista, SR Gopal Rao Opticians & Optometrists)