Alimentos 'pesados' para evitar comer no clima quente de Cingapura

Você sabia que a carne vermelha é considerada um alimento 'forte' na MTC? Descubra quais outros tipos de comida você deve evitar neste clima quente

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Crédito: Svitlana Tereshchenko / 123RF



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O clima cada vez mais quente e úmido, juntamente com o próximo temporada durian , é uma receita perfeita para o enfraquecimento do nosso sistema imunológico. Todos nós recorremos a ventiladores, aparelhos de ar condicionado, bebidas geladas e sorvete para esfriar. Mas outra maneira de fazer isso é praticar a crença da medicina tradicional chinesa (MTC) de evitar o consumo de alimentos muito quentes.



Quando se trata da categorização de alimentos da MTC, tudo o que consumimos pode ser amplamente classificado como aquecido, resfriado ou neutro. Para os primeiros, alimentos quentes geralmente aquecem o corpo (como o nome sugere) e vice-versa com alimentos refrescantes. Não é que todos os alimentos aquecidos sejam ruins ou que todos os alimentos refrescantes sejam bons - é apenas que, na crença da MTC, precisamos de alimentos aquecidos e refrescantes para equilibrar os sistemas de nosso corpo. Como práticas saudáveis, é tudo uma questão de moderação.

Aqui estão seis alimentos saudáveis ​​que você deve tomar cuidado para evitar efeitos indesejáveis, como erupções na pele, febre, prisão de ventre e dor de garganta :



Alimentos 'pesados' para evitar comer no clima quente de Cingapura 1. Imagem do Red Meats

Carnes vermelhas como a de boi e de carneiro trazem uma infinidade de benefícios para a saúde - serem ricas em ferro, zinco e vitaminas, mas consumi-los faz com que seu corpo gere mais calor.

Embora isso possa torná-los a escolha ideal de proteína em regiões mais frias, para os cingapurianos, seria melhor substituir a carne vermelha por uma porção de frango ou peixe.

Heinz Leitner / 123RF 2. Imagem de alimentos fritos

Você já ficou com dor de garganta ou úlceras na boca um dia depois de comer demais asinhas de frango frito ou batatas fritas?



A natureza salgada de tais alimentos fritos e crocantes pode ter contribuído muito para isso.

Em um clima tão quente, seria uma escolha inteligente (e mais saudável!) Optar por pratos cozidos no vapor ou assados.

funandrejss / 123RF 3. Imagem de pratos picantes

Isso pode parecer óbvio, mas especiarias e ervas presentes em pratos picantes não apenas ativam suas papilas gustativas, mas têm a capacidade de fazer seu corpo reter esse calor muito depois de terminar sua refeição.



Se você é um evangelista de especiarias que simplesmente não consegue passar um dia sem aquele chute de comida picante, tente reduzir a quantidade que você consome.

Afinal, aquele molho na lateral de sua tigela de burrito tem menos probabilidade de deixá-lo suando baldes em comparação com uma tigela grande de curry de frango.

Paul Brighton / 123RF 4. Imagem de Certos Tipos de Frutas

Nem todas as frutas são criadas iguais. Embora comer a maioria das frutas nos ajude a alcançar uma dieta balanceada e forneça ao nosso corpo os nutrientes e vitaminas tão necessários, há algumas frutas que devem ser consumidas em porções menores.

Alguns exemplos de frutas ‘pesadas’ são durians, jacas, mangas e damascos. Experimente mastigar frutas 'frescas', como melancia, mangostão e morangos, para combater o calor!

RACHEN BUOSA / 123RF 5. Imagem de nozes

Más notícias para os amantes de nozes, muitos tipos de nozes, como amêndoas, cajus e pistache, são conhecidos por causar aumento de calor em nossos corpos.

Mas isso não significa que você tenha que pular a sua mistura de trilha diária ou tigela de granola! Como acontece com a maioria dos alimentos, a moderação é fundamental.

Tente reduzir a ingestão regular de nozes ou lanche com alternativas 'mais frescas', como aloe vera ou geleia de grama.

Ghenadii Boiko / 123RF 6. Imagem de bebidas pesadas

Ao contrário da crença popular, algumas bebidas geladas proporcionam um alívio momentâneo ao corpo graças à temperatura fria. O que realmente ajuda seu corpo a esfriar ou aquecer depende dos ingredientes que compõem a bebida.

Por exemplo, um copo de milo gelado ou kopi peng não seria a bebida refrescante ideal, pois o malte de chocolate e os grãos de café dos quais eles derivam têm uma natureza 'forte'.

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Boas alternativas para eles incluiriam chás de ervas, suco de tomate e refrigerantes de castanha ou cana-de-açúcar.

Brent Hofacker / 123RF