De quanto exercício seu filho precisa exatamente?

De acordo com um estudo recente, muitos pais não sabem exatamente quanto exercício seus filhos precisam para manter a forma. E o declínio da atividade física pode levar a muitos problemas de saúde em crianças.

exercício, aptidão, saúde físicaMuitos pais não sabem de quanto exercício seus filhos precisam.

O exercício é uma forma essencial de nos mantermos em forma. Mas quanto exercício devemos fazer para nos mantermos saudáveis? Acontece que muitos pais não sabem disso.

Em um novo estudo da Youth Sport Trust (YST), dois terços dos pais entrevistados no Reino Unido não sabiam que crianças de 5 a 18 anos deveriam fazer uma hora de exercícios todos os dias.

O presidente-executivo do YST, Ali Oliver, foi citado como tendo dito: Vimos uma tendência preocupante nos últimos anos de declínio na atividade física dos jovens e redução do tempo alocado para educação física de boa qualidade.

De quanto exercício seu filho precisa?

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), crianças de 5 a 17 anos devem investir em pelo menos 60 minutos de atividade física de intensidade vigorosa todos os dias para melhorar a aptidão cardiorrespiratória e muscular, saúde óssea e biomarcadores de saúde cardiovascular e metabólica.

O declínio na atividade física pode ser rastreado até como os pais estão se concentrando mais nos estudos do que em qualquer outra coisa. No Reino Unido, os alunos foram retirados das aulas de ginástica para dar-lhes mais tempo para os preparativos para os exames.

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De acordo com o Portal Nacional de Saúde da Índia (NHP), alguns dos outros motivos que resultam na redução da atividade física entre as crianças são o aumento do sedentarismo, passando mais tempo assistindo televisão, jogando no computador, usando computadores e menos crianças caminhando ou pedalando para a escola, e educação física insuficiente e outras atividades físicas escolares. Isso é crucial, pois as crianças na Índia também estão enfrentando uma crise semelhante. O país está previsto para ter mais de 17 milhões de crianças obesas até 2025, de acordo com um estudo publicado na Pediatric Obesity.

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Além de manter seu filho fisicamente saudável e protegê-lo de doenças graves, a atividade física regular também aprimora as habilidades de pensamento, aprendizagem e julgamento, de acordo com o NHP Índia. Reduz o risco de depressão e ajuda a dormir melhor.