Saúde física e mental das crianças: Por que o ambiente certo é importante

A família tem uma influência importante no desenvolvimento mental e físico da criança.

dicas para pais, saúde mental infantilUm pai deve se concentrar em cultivar a saúde física e mental correta. (Fonte: Getty Images)

Por Karishmma V Mangal

Quer você trabalhe em tempo integral ou algumas horas por semana, cuidar dos filhos é um compromisso importante como pai. Nada importa mais do que garantir que seu filho esteja em um ambiente seguro, atencioso e estimulante. Além disso, como pai, quando você planta as sementes de empatia, compaixão e cuidado no início da vida de seu filho, ele provavelmente será mais feliz e bem-sucedido quando crescer.

A maioria dos pais faz as escolhas certas enquanto apóia o filho. Um bom cuidador pensa e identifica além das necessidades básicas. Um pai deve se concentrar em cultivar a saúde física e mental correta. O ambiente doméstico inicial de uma criança tem um papel significativo em seu desenvolvimento. A pesquisa de imagens cerebrais sugere que crescer em um ambiente desfavorecido faz com que o cérebro da criança se desenvolva de forma diferente.

Fatores que afetam o desenvolvimento infantil

Ambiente físico: O efeito do ambiente físico no desenvolvimento de uma criança não pode ser subestimado. Se eles forem criados em um ambiente afetado pelo caos e cheio de agressividade, podem ocorrer mudanças no sistema de estresse do cérebro, o que pode levar à vulnerabilidade a doenças crônicas mais tarde na vida.

Vínculo familiar: A família tem uma influência importante no desenvolvimento mental e físico da criança. É importante fornecer um ambiente que atenda às suas necessidades mentais, físicas e emocionais. Os pais devem adquirir o hábito de passar algumas horas por dia com seus filhos, lendo um livro, assistindo a um desenho animado ou praticando um esporte. Isso ajuda no desenvolvimento habilidades motoras e espírito de equipe.

Saúde e nutrição: Alimentos nutritivos são uma necessidade básica para a saúde física de uma criança. Como pai, é seu dever inculcar-lhes hábitos alimentares saudáveis. Comer em excesso pode levar a uma série de complicações no futuro.

Aprendendo: Poucos pais acreditam que a aprendizagem se destina apenas à escola. Lembre-se, mais do que a escola, o ambiente doméstico estimula a saúde mental do seu filho. Proporcione ao seu filho um lar amoroso onde ele possa desenvolver habilidades cognitivas, motoras e emocionais.

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Noções básicas para a saúde física de uma criança

· Comida nutritiva

· Exercício adequado

· Ambiente de vida saudável

Noções básicas para a saúde mental de uma criança

· Amor incondicional dos pais - o amor e a aceitação devem estar no centro da vida familiar.

· Ambiente seguro - incentive-os a prosperar em uma atmosfera que promova seu bem-estar físico, social, mental e emocional.

· Autoconfiança e auto-estima - Se cometerem erros, perdoe-os. Amor, carinho e apoio incondicional irão aumentar sua confiança.

Importância do tempo de jogo adequado

Nos últimos anos, não é nenhum grande segredo que o tempo de jogo diminuiu tremendamente. Em vez de sair e brincar, as crianças passam o tempo na frente da tela do iPad. Como pai, você deve incentivá-los a sair e praticar atividades físicas. Para cultivar relacionamentos com seus filhos, a hora de brincar é importante. Veja como:

· Quando você arranja tempo para brincar com seu filho, você restabelece um vínculo que começou na infância.

· Colorir com seu filho ou jogar um jogo de tabuleiro com ele é uma ótima oportunidade para passarem algum tempo juntos.

· Os relacionamentos pais-filhos também ajudam os últimos a melhorar suas habilidades de interação social.

Lembre-se de que o objetivo de construir um ambiente seguro é ensinar a seu filho o autocontrole. Como pai, é importante que você conheça os sinais de alerta de problemas de saúde física e mental do seu filho:

· Declínio no desempenho escolar

· Ansiedade regular

· Agressão

· Acessos de raiva

· Depressão, tristeza e irritabilidade

Aqui estão algumas dicas para manter seu filho em forma mental e fisicamente:

· Desenvolva relacionamentos de carinho e amor com seus filhos.

· Ofereça oportunidades para que as crianças pratiquem o cuidado e a atitude.

· Seja um forte modelo e mentor para eles.

· Crie um ambiente doméstico seguro e positivo.

· Elogie-os quando eles se saírem bem.

Expor seu filho ao tipo certo de ambiente terá um impacto direto em seu comportamento, aprendizado e personalidade.

(O escritor é Diretor e Curador, Thakur International School - Cambridge.)