Cuidados com a gravidez: experimente estes remédios naturais, de gengibre a óleo de cococut e methi

Cuidados saudáveis ​​para a gravidez: os remédios naturais são significativamente mais importantes para as mães grávidas e lactantes, uma vez que são seguros para a criança. Vamos dar uma olhada em algumas dessas terapias naturais que ajudam as mães há séculos.

cuidados pré-natais e pós-nataisOs remédios à base de ervas desempenharam um papel crucial na bela jornada da maternidade.

Por Dra. Vinodha Kumari

Cuidados pré-natais e pós-natais: o parto é uma das fases mais emocionantes e opressoras da vida de uma mulher. Dado o fato de que uma série de mudanças hormonais e corporais perturbam a saúde física e mental de uma mulher, este também é um dos momentos mais desafiadores para uma mulher. Dependendo de qual estágio da gravidez quando uma mulher está em casa, seu corpo responderá com diferentes conjuntos de sintomas - de náuseas, azia, dores de cabeça a prisão de ventre, hemorróidas e dores nas costas. Da mesma forma, as mulheres também enfrentam desafios relacionados à lactação, bem como depressão durante o pós-parto .

Por gerações, os remédios à base de ervas desempenharam um papel crucial nessa bela jornada da maternidade. Além de acalmar os sintomas difíceis da gravidez, uma série de terapias naturais tem sido usada por mulheres em todo o mundo para recuperar a flexibilidade física, reduzir a inflamação e ajudar a aumentar o suprimento de leite materno no pós-parto. Os remédios naturais são significativamente mais importantes para as mães grávidas e lactantes, uma vez que são seguros para a criança.

Vamos dar uma olhada em algumas dessas terapias naturais que têm ajudado as mães desde séculos:

Ruivo

O ingrediente mágico que dá sabor aos nossos curries, o gengibre é muito mais do que um condimento. É uma erva medicinal poderosa, repleta de enzimas digestivas naturais e propriedades antiinflamatórias, e tem sido uma parte intrínseca da medicina natural. Enjoo matinal também conhecido como náusea e vômito da gravidez (NVP), é um sintoma comum que ocorre entre a quarta e a décima sexta semana de gravidez. Para as mulheres que sofrem de enjôos matinais, o gengibre é uma erva confiável há séculos. Polvilhar gengibre ralado nas refeições, sopas e saladas, consumi-lo com mel ou adicioná-lo à sua xícara de chá são formas eficazes de consumir gengibre cru e fresco para combater náuseas.

O gengibre contém muitos compostos fenólicos, como o gingerol, o shogaol e o paradol, que exibem propriedades antioxidantes e antiinflamatórias. O gengibre, portanto, é muito útil na fase pós-parto para ajudar as mulheres a combater a inflamação e o estresse oxidativo.

Água de Côco

A calmante água de coco é outro remédio natural muito útil na gravidez. Enriquecido com vitaminas e minerais naturais, não só é nutritivo para o corpo, mas também ajuda a controlar a prisão de ventre e a azia - duas condições comuns vividas por mulheres grávidas. Conforme sua barriga em crescimento empurra contra o estômago, ela força os ácidos estomacais para o esôfago, causando acidez constante. A água de coco acalma os sintomas de refluxo ácido e ajuda a repor eletrólitos e líquidos perdidos devido ao vômito.

Sementes de feno-grego

As sementes de feno-grego têm sido consumidas por mulheres há muito tempo para ajudar a induzir contrações e aliviar a dor associada a trabalho . Mulheres em trabalho de parto prolongado são frequentemente aconselhadas a consumir sementes de feno-grego por naturopatas para ajudar a acelerar o processo de parto. Mulheres com diabetes gestacional podem se beneficiar consumindo sementes de feno-grego embebidas, que ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue e agem como um agente desintoxicante. No entanto, é importante ter em mente que, uma vez que o consumo de sementes de feno-grego pode induzir contrações, deve-se consumi-las sob a supervisão de um naturopata. As sementes de feno-grego são geralmente consumidas somente após a 37ª semana de gravidez.

As sementes de feno-grego também são um excelente galactagogo à base de plantas ou um agente que ajuda a melhorar o suprimento de leite em mulheres que amamentam. Prepare uma xícara de chá com sementes de feno-grego moídas, que podem ser ingeridas várias vezes ao dia. As folhas e sementes de feno-grego contêm vitaminas B, C e E junto com zinco e biotina, nutrientes que têm o potencial de reduzir a queda de cabelo pós-parto. Para mulheres que lutam contra a queda de cabelo pós-parto, consumir feno-grego e aplicar máscara de sementes / folhas de feno-grego no couro cabeludo também é uma forma benéfica de restaurar a saúde do couro cabeludo e o crescimento do cabelo.

Coco / azeite para estrias

Estrias que aparecem na barriga são uma das principais preocupações estéticas da mulher pós-gravidez. As marcas são resultado da contração da pele esticada no pós-parto. Em muitas culturas em todo o mundo, as mulheres usam óleos hidratantes para massagear o abdômen durante a gravidez para prevenir ou minimizar o aparecimento de estrias. Altamente emoliente por natureza, o óleo de coco mantém a hidratação da pele e ajuda a aumentar sua elasticidade, reduzindo assim sua suscetibilidade às estrias. Da mesma forma, o azeite de oliva, que é uma fonte rica em vitamina E e antioxidantes, tem uma longa história de uso em cuidados com a pele. O azeite ajuda a manter a suavidade e elasticidade da pele e reduz o aparecimento de estrias.

Ioga pré-natal e técnicas de relaxamento

o ioga pré-natal abordagem projetada especialmente para mulheres grávidas enfatiza técnicas de respiração e relaxamento; exercícios que ajudam a construir resistência, força central e fortalecer os músculos pélvicos. Esta abordagem abrangente ajuda as mulheres a se prepararem bem para o parto, ao mesmo tempo que melhora a resiliência física e mental durante e após a gravidez.

Uma série de posturas restauradoras, técnicas de respiração, meditação e relaxamento também ajudam a aliviar a ansiedade e a combater a depressão pós-parto após o parto.

Acupuntura

A acupuntura é uma terapia chinesa milenar de inserção de agulhas muito finas em pontos específicos para ajudar a relaxar a mente e o corpo, aumentar a circulação sanguínea e os níveis de energia. A acupuntura beneficia as grávidas, aliviando a azia, as náuseas e a dor lombar de uma forma segura e sem medicamentos. Na verdade, um estudo sueco conduzido em 60 mulheres com gravidez normal em 2001 descobriu que a técnica de acupuntura ajudou significativamente a reduzir os enjôos matinais durante um período prolongado de tempo.

Complementando a medicina moderna de forma sustentável

Graças ao advento dos antibióticos, da transfusão de sangue e dos procedimentos cirúrgicos avançados, a medicina moderna ajudou a reduzir significativamente as taxas de mortalidade materna e infantil. No entanto, drogas de base química podem ser prejudiciais ao feto e, portanto, seu uso deve ser evitado tanto quanto possível. A terapia natural é uma abordagem sem drogas para lidar com uma série de sintomas pré e pós-natais e, portanto, mais sustentável. Também ajuda a mãe a se recuperar mais rapidamente do parto, reduzindo a inflamação e desintoxicando o sistema. Um estudo publicado no West Indian Medical Journal concluiu que a aplicação de creme de açafrão foi eficaz na cicatrização mais rápida de feridas de operações de cesariana. Precisamos de mais estudos para reunir mais evidências científicas sobre a eficácia dos componentes da medicina natural. Infelizmente, a maioria dos praticantes da medicina moderna (por ignorância ou preconceito absoluto) desconsidera completamente o caminho natural. É importante que desenvolvamos uma abordagem abrangente da maternidade que equilibre o essencial da medicina moderna e dos remédios naturais.

(O redator é Vice-Chefe Médico do Instituto Jindal Naturecure.)