Estresse das aulas online: como os pais podem ajudar as crianças a lidar com

Devido ao estresse, os pais podem começar a notar mudanças de comportamento em seus filhos, como discussões excessivas, recusas, oposição, desafio ou retraimento, e não é incomum que algumas crianças fiquem ainda mais para trás

aula online, paternidadeOs pais devem ser gentis e compreensivos com os filhos para se ajustarem a esse novo cronograma de aprendizado. (Fonte: imagens getty)

Por Dra. Meena G

A pandemia de coronavírus se tornou uma norma e, para se adaptar, as escolas de todo o país mudaram para o ensino à distância. As crianças foram solicitadas a acompanhar o seu plano de estudos durante umconectadosmodelo de aprendizagem em casa. Esta transição da sala de aula paraconectadosaprender pode ser bastanteestressantepara as crianças, pois é uma mudança de sua estrutura normal e eles não estão acostumados com a nova forma de aprendizagem. No momento, é importante que pais e professores reconheçam a ansiedade que os alunos podem estar sentindo.

Devido aestresse, os pais podem começar a notar mudanças de comportamento em seus filhos, como discussões excessivas, recusas, oposição, desafio ou retraimento, e não é incomum que algumas crianças fiquem ainda mais para trás. Durante esta fase, o apoio e a orientação dos pais são muito importantes.

Aqui estão algumas dicas para os pais ajudarem os filhos a lidar comestresse:

Seja gentil com seus filhos

Os pais devem ser gentis e compreensivos com os filhos para se ajustarem a esse novo cronograma de aprendizado. Nem sempre vai dar certo. Às vezes, as crianças vão precisar de uma pausa. Os pais e as famílias sabem melhor o que seus filhos precisam e devem realmente ouvi-los.

Manter pausas

Rotinas e horários são extremamente importantes para as crianças, não apenas na escola, mas também em casa. As crianças funcionarão melhor se mantiverem a rotina da escola. Perto da hora do almoço, incentive-os a se levantar e se movimentar pela casa para que não fiquem sedentários o dia todo.

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Ter conversas abertas

Incentive seus filhos a expressar seus sentimentos com você. Seja paciente e compreensivo, pois seu filho pode ter reações diferentes aestresse. Incentive-os a falar sobre o assunto e tente não evitar suas preocupações. Certifique-se de reconhecer seus sentimentos e assegurá-los com compaixão.

Não tente recriar a escola

Os pais devem ter como objetivo de duas a quatro horas de trabalho escolar por dia, dependendo da idade de seus filhos. Não tente recriar a escola com seis a sete horas de conteúdo curricular. Em vez disso, concentre-se em um envolvimento mais curto e de alta qualidade com seus filhos e reserve um tempo para atividades divertidas.

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Permita que eles interajam com amigos por meio de chats de vídeo

Seus filhos estão acostumados a muito contato social na escola, então eles definitivamente sentirão os efeitos do distanciamento deles mesmo depois de alguns dias. Embora possa não ser seguro para seus filhos ver os amigos pessoalmente, você deve permitir que eles interajam com elesconectados, além da mídia social ou mensagens de texto. Os bate-papos por vídeo costumam ser a coisa mais próxima de ver alguém pessoalmente e são uma ótima maneira de entrar no tempo social sem colocar a si mesmo ou outras pessoas em risco.

Lembre-se de agendar um horário para se divertir

Embora isso certamente não seja um período de férias, é importante se divertir um pouco com seus filhos enquanto eles estão em casa. É raro você passar tanto tempo com seus filhos, então use isso como uma oportunidade para se relacionar.

Dormir o suficiente, comer alimentos nutritivos e fazer exercícios são importantes para o bem saúde mental . Como seus filhos estão experimentando distanciamento de suas rotinas escolares normais, torne as experiências de aprendizagem de seus filhos mais personalizadas de acordo com seus pontos fortes, interesses e nível de habilidade. A melhor maneira de ensinar às crianças essas estratégias de autocuidado é os pais também as seguirem.

(O escritor é Consultor - Psiquiatria, Columbia Asia Hospital Hebbal.)