Superalimentos para aumentar os poderes mentais do seu filho

Um 'kapha dosha' viciado é responsável por problemas de memória porque leva a uma mente embotada e desinteresse pelas coisas.

Superalimentos de curry masala especiarias indianas em póSuperalimentos Ayurveda (Foto: Getty Images)

Para garantir que seu filho mantenha uma saúde mental ideal até a idade adulta, você precisa começar cedo com a dieta certa e inculcar os hábitos certos.

Pelo Dr. Partap Chauhan, Diretor, Jiva Ayurveda

Quer saber como ajudar seu filho a obter foco mental, concentração e clareza? Hoje, o mundo está cheio de distrações, pois há tantas coisas para fazer, ouvir, comer, brincar, aprender e vivenciar. Se um adulto não consegue lidar com o ataque de distrações, como você pode esperar que uma criança pequena permaneça intocada?

Embora as crianças de hoje tenham a sorte de ter o melhor da tecnologia para tornar o aprendizado uma experiência divertida, seu estado mental está em um equilíbrio precário. Agora eles têm internet, telefones celulares, videogames e uma infinidade de aparelhos que disputam sua atenção a cada momento quando estão acordados.

Seus problemas são novamente agravados pelos tipos de alimentos e bebidas que ingerem. Alimentos e bebidas frias, como sorvetes, refrigerantes e laticínios aumentam vata no corpo. No Ayurveda, um estado agravado de vata leva à perda de memória, que é uma das razões pelas quais uma criança tende a não se lembrar das aulas.

Seu filho deve evitar essas coisas para manter uma saúde mental ideal:

  • Ingestão excessiva de sorvetes, chocolates, bebidas frias, laticínios e outros alimentos frios.
  • Itens como batatas fritas, biscoitos, junk food, alimentos processados ​​e enlatados.
  • Alimentos que faltam prana ou força vital, como carne, comida estragada ou comida que não é recém cozida.
  • Acordar tarde e jogar ou assistir TV tarde da noite.
  • Música alta em excesso e bebidas estimulantes como chá, café e chocolates quentes.

Ayurveda e a memória do seu filho

O Ayurveda oferece um impacto seguro e duradouro na saúde mental do seu filho, melhorando a memória e o desempenho mental. A saúde psicológica ou um estado de espírito saudável depende dos órgãos dos sentidos e de suas funções, como consciência, atenção, concentração, assimilação, retenção e recordação. Na Ayurveda, pode haver muitas causas para a memória e o QI deficientes, sendo as principais a desnutrição e os desequilíbrios químicos nas funções cerebrais, que podem ser fisiológicas ou influenciadas por drogas e anticorpos. Um viciado kapha dosha é responsável por problemas de memória porque leva a uma mente embotada e desinteresse pelas coisas. Além disso, viciado vata dosha pode levar ao estresse e confusão, levando à obstrução do conhecimento e da memória, uma vez que vata é responsável por todas as funções nervosas e memória.

Para melhorar a memória do seu filho vata e kapha deve ser equilibrado. Um estado de equilíbrio de vata e kapha ajuda a melhorar a memória enquanto um equilíbrio pitta dosha desempenha um papel importante na melhoria da nitidez mental e do QI.

Para garantir que seu filho mantenha uma saúde mental ideal até a idade adulta, você precisa começar cedo com a dieta certa e inculcar os hábitos certos nele.

Ervas ayurvédicas para melhorar a memória

Brahmi: Desde sempre, Brahmi foi considerado um tônico para o cérebro. Além disso, melhora o poder do cérebro e ajuda a tornar a memória nítida e clara. Na antiga literatura ayurvédica, Brahmi era usado por estudiosos e estudantes para ajudar na memorização de longos textos védicos. Devido às suas propriedades calmantes e nutritivas, Brahmi também é muito útil para ambientes de trabalho ou estudo altamente estressantes. É uma erva ideal para estudantes e pessoas que estão envolvidas em pesquisas e trabalhos acadêmicos.

Shankhpushpi: Esta erva oferece enormes benefícios para o cérebro e ajuda nas funções cognitivas. Shankhpushpi se enquadra na categoria de ‘ Medhya Rasayana ‘Em Ayurveda, o que significa que é eficaz para aumentar a memória. Este fato também foi aceito pela ciência moderna de que a erva melhora a memória, a concentração e a função cognitiva. Os alunos podem usar esta erva para melhorar a memória e aliviar o estresse do exame.

Kushmand (cabaça branca): Kushmand atua como um tônico cerebral e é eficaz para melhorar a memória. Esta planta medicinal também é usada como vegetal e atua como um tranqüilizante e, portanto, útil na esquizofrenia, debilidade e perda de memória.

Vacha: Vacha é uma erva que, segundo a Ayurveda, aumenta a inteligência. Acredita-se que ele melhora a circulação sanguínea no cérebro e fornece uma quantidade substancial de oxigênio ao cérebro, melhorando assim as funções cerebrais e mentais.

Dicas ayurvédicas para melhorar a memória do seu filho

  • Faça seu filho comer alimentos caseiros frescos, tanto quanto possível.
  • Use ghee ou manteiga clarificada para cozinhar ou use para temperar.
  • Massageie todo o corpo e a cabeça do seu filho com óleo de gergelim (til tel).
  • Use especiarias como gengibre, cominho, coentro, açafrão, canela e sementes de mostarda em seus pratos.
  • Deixe-o beber água morna ou chá de ervas. Adicione mel como adoçante.
  • Peça a seu filho para fazer alguma meditação por pelo menos 10-15 minutos todos os dias.
  • Deixe-os praticar 'shavasana' ou postura de morto para relaxar a mente e o corpo.
  • Tome uma colher de chá de alcaçuz em pó com água morna ou leite uma vez por dia.
  • Mergulhe sete amêndoas durante a noite. Na manhã seguinte, remova a pele e deixe seu filho comê-la.
  • Garante que eles vão para a cama cedo e tenham um sono profundo por pelo menos oito a nove horas.

(O escritor é o Diretor, Jiva Ayurveda e um autor, orador, personalidade da TV e Ayurved Acharya.)